Your body deserves the best.

FITNESS IST MEHR

Dein exklusives Personal Training mit Tina Halder

Fitness ist, dich physisch und psychisch gesund und fit zu fühlen.

Fitness ist, glücklich darüber zu sein, was du bereits erreicht hast und dafür zu kämpfen, was du erreichen möchtest.

Fitness ist, deinen eigenen Weg zu gehen und dich nicht mit anderen Menschen zu vergleichen.

Fitness ist, die Balance aus allen 4 Lebensbereichen zu finden.

Fitness ist, innere Stärke und Selbstbewusstsein aufzubauen um langfristig gesund und glücklich durch dein Leben zu gehen.

Fitness ist, für deine Ziele und Träume zu kämpfen.

Fitness ist, Fehler als Inspiration zu sehen und dadurch zum Gewinner zu werden.

Fitness ist, Prioritäten zu setzen und mit Disziplin dran zu bleiben.

Fitness ist, den Weg zu genießen und nach Entwicklung zu streben.

Gemeinsam finden wir die Balance aus deinen 4 Lebensbereichen

  • Beruf/Selbstverwirklichung

  • Familie/Freunde

  • Partnerschaft/Liebe

  • Mentale und physische Gesundheit

DAS DARFST DU DIR VOM 1:1 PERSONAL COACHING MIT TINA ERWARTEN

ES GEHT UM DICH!

Im 1:1 Coaching geht es darum, dass du dich von Idealen löst. Es dreht sich alles um dich und deinen Körper, der das Beste verdient hat, und das Beste ist das, das in deinen Alltag perfekt integriert werden kann und du langfristig für dich umsetzbar ist. Ein gesunder Lebensstil darf dir Spaß machen und dir helfen deinen Körper wertzuschätzen und ihm das zu geben, das er braucht.

LANGFRISTIG UMSETZBAR

Die Zahl auf der Waage ist nur selten Fokus der Fortschrittsanalyse. Vielmehr steht dein Wohlbefinden und deine Gesundheit im Fokus. Im 1:1 Coaching mit Tina lernst du mit emotionalem Essen umzugehen und entwickelst gesunde Gewohnheiten die dir dabei helfen, dich langfristig in deinem Körper wohl zu fühlen.

TRAINING

Dein Körper verdient das, das für DICH das Beste ist.

Das ist neben einer gesunde Ernährungsweise das Training, das perfekt zu deinem Alltag passt.

Im 1:1 Coaching erhältst du ausschließlich Trainingspläne, die von Tina zu 100% an dich und deine Bedürfnisse angepasst sind.

SELBSTBEWUSSTSEIN

Du erkennst, was dich deinem Ziel näher bringt und entwickelst ein neues Körpergefühl. Durch das Training und die Herausforderungen sprengst du deine Komfortzone und entwickelst das Selbstbewusstsein das dir hilft auch fernab vom Sport für deine Ziel zu kämpfen und sie zu erreichen.

ANTI-DIÄT-GARANTIE

Fernab von Diäten, Verbote und Zwänge entwickelst du mit der Unterstützung von Tina einen gesunde Lebensstil der zu dir passt. Statt täglichem Kalorienzählen lernst du im 1:1 Coaching wie du Wissen und Bewusstsein kombinierst und es dir hilft, dich in deinem Körper wohl zu fühlen.

1:1 MENTORING

Tina steht dir von Beginn an zur Seite und Unterstütz dich dabei, deinen gesunden Lebensstil zu finden, der zu dir passt. Als professionelle Personal Trainerin und Ernährungstrainerin ist Tina Expertin und erkennt, was dich weiter bringt – oder was dich aufhält. Du hast 24 Stunden die Möglichkeit, deine Fragen direkt an Tina zu senden.

Ich helfe dir dabei deine Ziele zu erreichen, …

… besonders dann, wenn du es selbst NICHT für möglich gehalten hättest!
Im 1:1 Coaching finden wir deinen gesunden Lebensstil, der zu deinem Leben passt – eine Reise, die Spaß macht!

check-tina-fitness   So baust du Fett ab und Muskeln auf

check-tina-fitness   Eine ausgewogene Ernährung

check-tina-fitness   So motivierst du dich

check-tina-fitness   Qualität vor Quantität

check-tina-fitness   Anti-Diät-Garantie

check-tina-fitness   Ein starkes Mindset

EXKLUSIVES ONLINE COACHING

6 Wochen – ALL IN

€ 729,-

(mit Motivier-Dich! Guide)

€ 699,-

(ohne Motivier-Dich! Guide)

DU BIST WICHTIG!

 

Individuell und an deine Bedürfnisse angepasst

 

Kein vorgefertigtes Programm

 

eine volle Stunde Online Coaching wöchentlich

 

direkter Zugriff auf Tina via WhatsApp

 

permanenter Support für deine Fragen und Bedürfnisse

 

exklusiver Zugriff auf die MemberArea

 

motivierende & inspirierende Inputs von Tina persönlich, die dich während der Zeit begleiten

 

 

TRAINING

 

Individuell auf dich abgestimmter Trainingsplan

 

Alle 3 Woche Trainingsplananpassung

 

verbessertes Körpergefühl und mentale Stärke

 

Zuhause oder im Fitnessstudio – du wählst!

 

Du erhältst exakte den Trainingsplan, der sich in deinen Alltag integrieren lässt

 

 

ERNÄHRUNG

 

Anti-Diät-Garantie!

 

Lebensmittel-CheckUp via Online Coaching Session

 

kein vorgefertigter Ernährungsplan

 

Entwicklung neuer Gewohnheiten

 

Bewusstsein & Achtsamkeit durch intuitives Essen

 

kein Kalorien zählen

 

Wissen kombiniert mit einem gesunden Körpergefühl

 

 

MOTIVATION

 

Optional arbeiten wir die ersten 30 Tage mit dem “MOTIVIER-DICH!”-GUIDE

 

ein Ziel das dich begeistert

 

mehr Klarheit durch tägliche Challenges

 

spannende Aufgaben, die dich täglich (mental) herausfordern

BELIEBT

EXKLUSIVES ONLINE COACHING

12 Wochen – ALL IN

€ 1.279,-

(mit Motivier-Dich! Guide)

€ 1.249,-

(ohne Motivier-Dich! Guide)

DU BIST WICHTIG!

 

Individuell und an deine Bedürfnisse angepasst

 

Kein vorgefertigtes Programm

 

eine volle Stunde Online Coaching wöchentlich

 

direkter Zugriff auf Tina via WhatsApp

 

permanenter Support für deine Fragen und Bedürfnisse

 

exklusiver Zugriff auf die MemberArea

 

motivierende & inspirierende Inputs von Tina persönlich, die dich während der Zeit begleiten

 

 

TRAINING

 

Individuell auf dich abgestimmter Trainingsplan

 

Alle 4 Woche Trainingsplananpassung

 

verbessertes Körpergefühl und mentale Stärke

 

Zuhause oder im Fitnessstudio – du wählst!

 

Du erhältst exakte den Trainingsplan, der sich in deinen Alltag integrieren lässt

 

 

ERNÄHRUNG

 

Anti-Diät-Garantie!

 

Lebensmittel-CheckUp via Online Coaching Session

 

kein vorgefertigter Ernährungsplan

 

Entwicklung neuer Gewohnheiten

 

Bewusstsein & Achtsamkeit durch intuitives Essen

 

kein Kalorien zählen

 

Wissen kombiniert mit einem gesunden Körpergefühl

 

 

MOTIVATION

 

Optional arbeiten wir die ersten 30 Tage mit dem “MOTIVIER-DICH!”-GUIDE

 

ein Ziel das dich begeistert

 

mehr Klarheit durch tägliche Challenges

 

spannende Aufgaben, die dich täglich (mental) herausfordern

EXKLUSIVES COACHING VOR ORT

individuell

JE NACH UMFANG

(Diese Variante ist sehr individuell.

Dauer, Umfang und Intensität bestimmst du!)

DU BIST WICHTIG!

 

Individuell und an deine Bedürfnisse angepasst

 

Kein vorgefertigtes Programm

 

Exklusives 1:1 Personal Training vor Ort

 

Ich trainiere mit dir

 

Lass dich mitziehen und begeistern – für deinen gesunden Lebensstil

 

direkter Zugriff auf Tina via WhatsApp

 

exklusiver Zugriff auf die MemberArea

 

motivierenden & inspirierende Inputs durch Tina

 

 

TRAINING

 

1-3 Trainingseinheiten pro Woche

 

Individuell auf dich abgestimmter Trainingsbetreuung

 

Alle 4 Woche Trainingsplananpassung

 

Bei dir Zuhause oder im Fitnessstudio

 

nach dem 1:1 Coaching erhältst du einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der sich in deinen Alltag integrieren lässt

 

 

ERNÄHRUNG

 

Anti-Diät-Garantie!

 

Lebensmittel-CheckUp bei dir Zuhause

 

gemeinsamer Lebensmitteleinkauf mit CheckUp & Alternativen

 

Entwicklung neuer Gewohnheiten

 

Bewusstsein & Achtsamkeit durch intuitives Essen

 

kein Kalorien zählen

 

Wissen kombiniert mit einem gesunden Körpergefühl

 

 

MOTIVATION

 

Optional: ersten 30 Tage mit dem “MOTIVIER-DICH!”-GUIDE

 

ein Ziel das dich begeistert

 

mehr Klarheit durch tägliche Challenges

 

spannende Aufgaben, die dich täglich (mental) herausfordern

Unabhängig davon, für welche Variante du dich entscheidest: ich verspreche dir Individualität!

Im persönlichen Coaching erhältst du das, das zu dir und deinem Körper passt – zu 100% auf dich abgestimmt!

DAS SAGEN KUNDEN ÜBER TINA

  • Tina nimmt sich ausreichend Zeit und ist jede Einheit top vorbereitet. Durch das Personal Training weiß ich, wo meine Schwächen liegen. Daran haben wir seit Beginn an gearbeitet. Ich trainiere gezielter und weiß ganz genau, was mein Körper braucht. Tina kennt die Balance zwischen Über- und Unterforderung und weiß genau, was das richtige für mich ist. Das 1:1 Personal Training ist individuell und Tina geht ganz gezielt auf meine Beschwerden ein. Die Entscheidung, in meinen Körper zu investieren, bereue ich keine Sekunde – ganz im Gegenteil: Durch das Coaching habe ich keine Schmerzen mehr und bin wieder fit!

    Alfred, 53 Jahre
  • Bevor ich das Coaching mit dir in Anspruch genommen habe, waren Sport und gesunde Ernährung für mich ein Fremdwort. Es hat sich seither so viel verändert. Ich bin selbstbewusster und habe Spaß am Sport. Du motivierst mich bei jedem Training und jeder Übung, dass ich ans Ziel komme und bis an meine Grenzen gehe. Ich kann dir zu 100% vertrauen und habe durch dich ein neues Lebensgefühl – danke Tina <3

    Sabrina, 22 JahreSekretärin
  • Meine liebste Tina ❤ Meine Entscheidung dich in meine leben zu holen bereu ich keine Sekunde. Durch jedes Training wurde ich stärker und lernte mich und meinen Körper neu kennen. Jedes Training vorderte mich auf’s Neue und es tat gut! Durch dich habe ich auch die Sichtweise aufs Leben geändert – LEBEN IST SOO SCHÖN! ❤ Du mit deiner wunderbaren Art und deinem wunderschönen Charakter hast mich zu einer absoluten #POWERFRAU gemacht, dafür DANKE!! Es machte mir Riesenspass mit dir zu trainiern!

    Melanie, 24 JahreBürokauffrau & Mama
  • Ich muss gerade meine Freude mit jemanden teilen und da du mir maßgeblich geholfen hast, das zu erreichen – 10.000.000x DANKE ❤ Ich habe seit gut 10 Jahren eine Snowboardhose im Schrank hängen, die einfach nicht mehr gepasst hat. Ich konnte/wollte mich aber nicht von ihr trennen, da sie so gut wie neu und von Anfang an mein Lieblingsstück war/ist. In ein paar Tagen haben wir ein Event, wo ich in Snowboardhose teilnehmen muss. Fast schon aus purer Ironie hab ich die eine aus dem Kasten geholt und sie heute probiert. Ich war mal kurz platt, sie passt wieder! Danke für das ganze Wissen, das du mit mir/uns teilst, die Begeisterun, Freude und Geduld, die du immer mitbringst und mir damit auch immer wieder das Gefühl gibst, es ist auch ok, wenns mal nicht so läuft. ❤

    Barbara, 26 JahreAngestellte
  • Tina holt mich aus jedem Motivationstief raus - egal wie weit ich gefallen bin. Anfangs war ich auf der Suche nach einem Coach, der mir einfach ein paar Übungen zu Kräftigung meiner allgemeinen Muskulatur zeigt. Dass ein Personal Training so effetktiv sein kann, hab ich durch sie erfahren. Innere und äußere Stärke - so wie sie immer sagt. Kein Training ist wie das andere und das macht es aus. Sie ist flexibel und nimmt sich Zeit, fragt nach und hört zu. Tinas Kompetenzen zeigen, dass sie mehr als "nur" ein Coach ist =)

    Martin, 34 JahreMarketing- & Salesmanager
  • Tina hat mich knappe 3 Monate begleitet. Ich habe mich für sie entschieden, weil es einfach um viel mehr geht als „nur" um die Bikinifigur für den Sommer. Sport war für mich nie ein großes Thema - bis zu dem Punkt, an dem ich mich nicht mehr so wohl fühlte. Was Tina gemeinsam mit mir geschafft hat ist, dass ich nicht nur körperlich stärker geworden bin.. Ich bin viel selbstbewusster. In jedem Training pushte sie mich an mein Limit und zeigte mir dadurch, dass ich mehr kann, als ich glaube. Das trage ich täglich mit mir rum und hilft mir im Alltag sehr .. 🙂

    Luisa, 25 JahreAngestellte
  • Tina zeigt mir Seiten an mir, die ich ohne sie niemals entdeckt hätte. Ich kann endlich wieder ohne schlechtes Gewissen essen und es macht mir Spaß mich mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen. Jede einzelne Trainingseinheit lohnt sich. Denn trotz intensiver Belastung darf man sich im Anschluss ein „High-Five“ abholen! Ich war ziemlich verzweifelt, da ich wirklich schon alles ausprobiert habe. Zum Beispiel war ich seit einem halben Jahr 4x/Woche im Fitnessstudio und doch hat sich nichts verändert. Ich war quasi auf einem Plateau. Seit ich das 1:1 Coaching mit Tina in Anspruch nehme sehe ich endlich ein Licht am Ende des Tunnels! Tina ist sehr professionell und weiß bestens Bescheid über Essverhalten und Training, trotzdem vergisst sie nie, menschlich zu sein. Sie berät sehr individuell, angepasst an meinen Tagesablauf, damit man das gesunde Essen und den Sport auch langfristig in den Alltag einbauen kann.  Ich habe das Coaching mit Tina deshalb in Anspruch genommen, weil ich mich endlich in meinem Körper wohl fühlen und nicht immer mit Kleiderschichten die Fettröllchen verstecken will. Ich will einen gesunden Lebensstil entwickeln – und das nachhaltig! Allen Mädels und Jungs da draußen würde ich ein 1:1 Coaching mit Tina weiterempfehlen. Man lernt so viel und hat zudem noch viel mehr Spaß dabei!

    Martina, 22 JahreHotel- & Gastgewerbeassistentin
  • Tina wurde mir empfohlen. Ich war an einem Punkt angekommen, an dem ich merkte, dass ich mit meinem Körper und meinem Wohlbefinden unglücklich bin – trotzdem, dass ich keinesfalls dick bin. Das Training ist genau auf mich, meine körperliche Verfassung und meine Leistungsfähigkeit abgestimmt. Ein riesen Vorteil ist auch die Termingestaltung. Ich kann sagen wann es mir am besten ausgeht. Bevor ich das Coaching mit Tina in Anspruch genommen habe, war es mühsam Sport in meinen Alltag zu integrieren. Ich habe mir oft vorgenommen laufen zu gehen. Jedes Mal war mein Schweinehund stärker. Ich brauchte jemanden, der mir dabei hilft! Tina hat mir den entsprechenden Anstoß und die nötige Motivation gegeben. Intensiv, knackig, schweißtreibend, lustig und lehrreich. Das ist jede Coachingeinheit mit Tina. Ich würde das 1:1 Coaching mit Tina empfehlen, weil sie einem die nötige Motivation gibt, dran zu bleiben. Sie geht auf ihre Klienten ein und nimmt sich Zeit für alle Fragen. Mein Training habe ich seither nie ausgelassen. Ich muss mich nicht mehr aufraffen – ganz im Gegenteil. Ich freue mich immer wieder, mich in meine Trainingsklamotten zu schmeißen!

    Sabrina, 27 JahreTeamleader
  • Ihre Power! Ihr Ehrgeiz, der mich mitreißt! Das ist es, das mir am 1:1 Coaching mit Tina so besonders gut gefällt. Ich bin selbstbewusster und standfester und habe das Gefühl, dass ich durch Tina mehr zu mir selbst gefunden habe. Vor dem 1:1 Coaching hing ich in der Luft ohne zu wissen wo ich hin möchte. „Was will ich schaffen?“. Jetzt habe ich Ziele an denen ich arbeiten will. Die Art, wie sie die gesunden Tricks und Tipps im Leben weiter vermittelt, hat mich in ihren Bann gezogen und mir das Gefühl gegeben, auf dem richtigen Weg zu sein. Müsste ich das Coaching mit nur 3 Worten beschreiben wären „POWER“, „EHRGEIZ“ und „LACHEN“ wohl am Passendsten! Tina hat mir nicht nur körperlich weitergeholfen. Auch seelisch fühle ich mich wohler. Aus diesem Grund würde ich das 1:1 Coaching jedem von Herzen weiterempfehlen.

    Sabrina, 26 JahreSelbstständig
  • Ich habe das 1:1 Coaching in Anspruch genommen, weil ich unsicher war, was denn nun richtig ist und was nicht. Durch die unterschiedlichsten Informationen war eine starke Ungewissheit da. Seitdem ich mit Tina gemeinsam trainiere fühle ich mich gut betreut. Der größte Mehrwert am 1:1 Coaching mit ihr ist das verbesserte Körpergefühl und die steigende Motivation! Abwechslungsreich, effektiv und motivierend – das verspricht jede Trainingseinheit mit Tina.

    Bettina, 49 JahreBankangestellte

Häufig gestellte Fragen

Das Coaching ist für jeden geeignet, der sein Leben verändern oder sich weiter entwickeln möchte. Außerdem solltest du offen für neue Inputs sein. Die Bereitschaft, Prioritäten zu setzen und Gewohnheiten zu entwickeln ist ebenso wichtig. Wenn du auf der Suche nach einem Coach bist, der dich auf dieser Reise begleitet, unterstützt und motiviert ist das Coaching das Richtige für dich.

Es ist mir wichtig, dass jeder die Möglichkeit hat, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln – fernab von Diäten, Verbote und Zwänge – unabhängig davon, in welcher finanziellen Situation er oder sie sich gerade befindet. Bitte teile mir im Erstgespräch mit, falls es eine Hürde für dich ist, den Betrag in voller Gänze zu bezahlen und dir eine Ratenzahlung helfen würde. Ich bemühe mich, eine Lösung für dich zu finden.

Der “Motivier Dich!” Guide ist ein Motivationsbuch das dir dabei hilft, dein Ziel zu erreichen. In 30 Tagen entwickelst du Gewohnheiten und lernst dich besser kennen. Zu Beginn setzt du dir ein Ziel, das du erreichen möchtest. Täglich erwarten dich Challenges die dich deinem Ziel näher bringen. Du arbeitest zugleich mit dem Anlagenheft, das im Buch beiliegt, sowie der Member Area. Die Member Area bietet dir exklusiven Zugriff auf Videomaterial, das dich dabei unterstützt, dich persönlich weiter zu entwickeln und deine täglichen Challenges zu meistern. Hier erfährst du mehr zum “Motivier Dich!” Guide!

Du solltest auf jeden Fall die Möglichkeit haben Zuhause oder im Fitnessstudio zu trainieren. Für Zuhause ist eine Matte zu Beginn ausreichend. Wo du trainieren wirst, bestimmst du. Je nach Ziel und Fitness-Level benötigst du zusätzliches Equipment, das jedoch individuell ist und wir gemeinsam im Online Gespräch besprechen.

Beim Online Coaching trainiere ich nicht vor Ort mit dir. Deshalb kann ich nicht kontrollieren, ob du die Übungen einwandfrei ausführst. Aber du erhältst von mir präzise Übungsanleitungen die dich dabei unterstützen, die Übung korrekt auszuführen. Bei der Übergabe deines Trainingsplans erhältst du eine 1:1 Online Einweisung zu jeder Übung in der ich dir die wichtigsten Aspekte nochmals erkläre. Außerdem hast du die Möglichkeit, deine Übungen zu filmen und mir diese bei unserem nächsten Gespräch zu zeigen. Selbstverständlich gebe ich dir hierzu gerne Feedback.

Beim 1:1 Coaching trainiere ich vor Ort mit dir und achte darauf, dass du jede Übung einwandfrei ausführst.

Jeder Mensch und jeder Körper ist anders.

Durch meine Erfahrung als Personal Trainerin habe ich eines ganz besonders immer wieder erfahren dürfen. Es gibt weder eine bestimmte Ernährungsform noch gibt es diesen einen, perfekten Trainingsplan der für jeden passt. Jeder Einzelne von uns hat unterschiedlichste Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen. Damit du dich auf DEIN Ziel fokussieren kannst und nicht enttäuscht wirst, habe ich es zu meiner Verantwortung gemacht, DEINEN für dich passenden, gesunden Lebensstil zu finden – weil du es dir wert sein darfst!

Mach es zu deiner Herzensangelegenheit.

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Besondere Menschen verdienen besondere Geschenke

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Kein Konsumgegenstand – stattdessen mehr Wohlbefinden und Achtsamkeit?

Dann ist ein Gutschein für ein Personal Training genau das richtige.

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Das soll Tina noch wissen